本文摘要：痛经，对于许多女性来说，都是极为苦恼的事情。

痛经，对于许多女性来说，都是极为苦恼的事情。每个月在月经经期或行经前后不会经常出现下腹疼痛或胀痛，常有恶心腹泻。特别是在在寒冷的夏季，堪称伤心。那么，在炎夏，痛经女性不应留意哪些问题呢？1、防止冷饮夏季是人们取食冷饮最少的季节，在经期或经前后，痛经者宜多饮温开水，不应恣食冷饮。

许多妇女找到在月经来潮时，喂食大量冰淇淋不会增加月经量，延长周期，下腹疼痛减轻。2、不宜贪凉夏季呕吐较多，毛孔对外开放，易受风寒之妖的肆虐，有痛经病史的妇女在树阴下、燕台上、过道里乘凉的时间不应过于宽；刮起电风扇的时间也不应过长；空调房间的温度不要徵得过较低；洗浴后要把身上的水擦干。

特别是在在经行之际，尽量避免受寒。中医指出血得寒则静，严寒使血管收缩，血液凝滞，经血构成或回避阻碍，不通则疼，引发痛经。3、不能偏食痛经患者平时饮食不应多样化，不能偏食，不应常常食用些具备理气活血起到的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。

身体虚弱、气血不足者，宜经常不吃补气、白花、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。4、劳逸结合经期要确保充裕的睡眠中，可如常工作与劳动，但要禁令剧烈运动，如踢球、游泳、长跑、抬滚重物等，以免再次发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运营通畅，使痛经重复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不能长年以一种坐势伏案电脑旁，应适当休息，使气血通畅。

5、和调情志经期，经血庄家，阴血严重不足，肝气稍央，更容易情志不安宁，或抑郁症或焦躁，心理不出平稳，气血不和，更容易减轻经期的不适感，可使痛经减轻，所以不应维持心情舒畅，必使七情过度。讲出青睐的音乐，静静的睡觉或和朋友聊聊天等等，避免紧绷、心烦、不安的心理，确实做“心脾祥和，经候如常”。

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